半分呑み込まれました
朝のルーティン☀️オートミール
こんにちは😊
うつに呑み込まれてました💦
まだ半分どっぷり浸かってますが、今日はブログは書ける！昨日はダウンでした😰
いきまーす😉
セブンの10品目サラダに、お水にオートミールを入れてレンチン⏲したオートミールをパラパラ混ぜ合わせて出来上がり🥗
時短簡単、セブンのサラダ様々です❣️
ツナサラダの代わりに、オートミールいいですよ👍
タンパク質、鉄、ビタミンB、食物繊維取れちゃいます🍀
本日お得です！
贈り物にも喜んで頂けますね🎀
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最後まで見ていただき
ありがとうございます❣️
楽天ルームやってます。オートミール、使いやすいタイプを3種類とアレンジしやすいメニュー写真を載せてます。
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復活のはずが、無理はダメですね
朝のルーティン☀️オートミール
昨日のうつの波に半分どっぷりハマっちゃいました😵💫 でも、朝のルーティンだけはやると決めているので💪
こんにちは😊
今日もいきまーす🥣
オートミール米化🌾
お水に鶏ガラスープと粒がしっかりしたタイプ
のオートミールを入れてレンチン
⏲3分出来上がり🍀
オートミールにナッツを散らして、
サラダチキンと盛り付けて❣️
プロテインスープトマト味と
一緒に食べました😋
時短⏰簡単でシンガポールチキンライス風
高タンパク低カロリー
オートミールは低糖質、鉄、ビタミンB.食物繊維、が摂れちゃいます😉
友人が使っていて、可愛い❣️と思い私も真似して🧤お揃い買いました❤️
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コートの袖から出る感じ可愛い💞
指先出てるから、
スマホもスイスイでいいですよ😊
最後まで見ていただきありがとう
ございます₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
暴れだした疾患
暴れだした疾患
こんにちは😊朝のルーティン☀️オートミールやります🥣
今日も体の調子が悪い💧
半分寝込み、半分はトイレ😱
うつ病、パニック障害、身体表現性障害を患っていて。 たまに身体表現性障害が暴れるんです、すると節々あちこち痛くなって頭痛も現れて手の関節も痛くなるんです😨
同じ、身体表現性障害を患っている方のお話を聴きたいのですが
生でら聞いた事はなくて、ネット検索で、症状を調べたりして (うん、うん、そうそう！)て共感してます🧐
気を取り直して❣️ これだけは続けるときめているんです😊
簡単ですか、
オートミールを米化して、ヒジキを混ぜておにぎり🍙にしました。
添えたのはオイコスヨーグルトストロベリー🍓です🍀
オイコスは高タンパク低カロリーで、手軽にタンパク質が摂れるので
毎日食べてます✌️
楽天ルームやってます、遊びに来てください
₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
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最後まで見ていただきありがとう
ございます(*^^*)
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1分50秒で完成オートミールお茶漬け
朝のルーティン☀️オートミール編
今日は、少し体調が良くない😨
睡魔がずっと私にまとわりついて、体が重く頭痛😣🌀もあり
この、波に引き込まれては寝込むパターンだ😵💫😵💫😵💫
今日は時短簡単レンチン⏲だけ
オートミールとお水と永谷園の鮭茶漬け様✨ を器に入れてレンチン⏲で
1分50秒くらいで出来上がり
これも一応オートミールの米🌾化😉✌️
久しぶりに見た日東紅茶👀
最近リプトンばかりだったから☕️
お粥に近い食感にしたかったので、
粒が細かく薄いタイプにしました
楽天ルーム始めました。
よろしくお願いします🌸
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時短、簡単、朝のルーティ
おはようございます☀️
空気が乾燥しとますね、私は洗濯物を室内干しをして対策してます😊
朝のルーティン☀️オートミールアレンジ編
簡単時短レンチン⏲で出来ます❣️
オートミールトレンチしたカボチャ🎃を、混ぜ合わせてレーズンを散らして盛り付けて出来上がり👍
オイコスヨーグルトに🍓をトッピングして、添えました。
スカイベリー🍓大きさにビックリ！
かぶりつくりんご🍎みたいに、噛むとシャクとして甘くて美味しいです。
レンチン⏲オートミール混ぜる→出来上がり😊 オートミールが気になるけど、どう使ったらいいか分からない、初心者さんにオススメアレンジです。
このタイプは離乳食にも承認済みの粒が細かく薄いタイプです。
高タンパク低カロリーお子様からご年配の方まで摂り入れやすく人気ですね❣️
気になる方は是非、試して見てくださいね🍀
最後まで見ていただき、
ありがとうございます₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
セブンで見つけた！
12個セットです。happy New year！
今年もよろしくお願いいたします。
昨年の私は
応援してください、私も誰かの役に立てる人間に成れるよう前を向きます。
