こんにちは今回は第二の脳と言われる 腸の話です。 ​そもそも腸活って？ みなさん、最近流行りの 「腸活」という言葉をご存知でしょうか？ 「腸活」とは、免疫力アップ、 ■便秘解消■エイジングケアなど 様々な健康増進を期待して、 腸内環境を整える活動のこ…

朝のルーティン☀️オートミール こんにちは うつに呑み込まれてました まだ半分どっぷり浸かってますが、今日はブログは書ける！昨日はダウンでした いきまーす セブンの10品目サラダに、お水にオートミールを入れてレンチン⏲したオートミールをパラパラ混ぜ…

朝のルーティン☀️オートミール 昨日のうつの波に半分どっぷりハマっちゃいました‍ でも、朝のルーティンだけはやると決めているので こんにちは 今日もいきまーす オートミール米化 https://amzn.to/3FzMzi7 お水に鶏ガラスープと粒がしっかりしたタイプ の…

暴れだした疾患こんにちは朝のルーティン☀️オートミールやります 今日も体の調子が悪い 半分寝込み、半分はトイレ うつ病、パニック障害、身体表現性障害を患っていて。 たまに身体表現性障害が暴れるんです、すると節々あちこち痛くなって頭痛も現れて手の…

朝のルーティン☀️オートミール編 今日は、少し体調が良くない 睡魔がずっと私にまとわりついて、体が重く頭痛もあり この、波に引き込まれては寝込むパターンだ‍‍‍ 今日は時短簡単レンチン⏲だけ オートミールとお水と永谷園の鮭茶漬け様✨ を器に入れてレンチ…

おはようございます☀️ 空気が乾燥しとますね、私は洗濯物を室内干しをして対策してます 朝のルーティン☀️オートミールアレンジ編 簡単時短レンチン⏲で出来ます❣️ オートミールトレンチしたカボチャを、混ぜ合わせてレーズンを散らして盛り付けて出来上がり …

朝のルーティン☀️ 今朝はオートミール蒸しパンとオイコスヨーグルト- ̗̀ ‪☺︎☺︎☺︎ ̖́-Instagramに色々毎日投稿してます☺️ https://www.instagram.com/aya_kouchasuki/p/CXH5kFrvmVw/?utm_medium=copy_link オートミールを食べ始めてから、お腹が快調です http…